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跳出悔恨的心理

匿名
匿名  发表于 2021-04-01 06:31:02

  怎样把懊悔酿成更正毛病的现实行动呢?正确的方式不是把追悔的眼光盯住以往,而是把痛改的决心用于现在和未来。美国有一位心理卫生课教师保罗·布兰德文博士,已经用一个形象活泼的尝试教育门生不要追悔往事。他在和门生的相处中,发现有的门生总是对自己的过失耿耿于怀,堕入无益的后悔。有一天早上,全班同学到了科学研讨室,保罗·布兰德文博士拿了一瓶牛奶放在桌边,很多同学都猎奇地站在那儿,心想:牛奶与心理卫生有什么关系?忽然,只见教员拿起牛奶瓶朝瓦罐里砸去,高声叫着说:“这堂课就叫覆水难收,追悔无益。”然后,他让门生们看了牛奶瓶的碎片和流在罐子里的牛奶,接着说:“你们可以永久对这瓶牛奶感应惋惜,可是这类惋惜已经没法使瓶子再规复真相了。是以,在你们此后的生活中发生了无可拯救的事时,要记着这只破裂了的牛奶瓶。”

  固然,人生的门路究竟是一步一步走过来的,完全忘怀那盘曲的萍踪是很难的。可是,我们没有需要使自己沉溺于疾苦的记忆,下面的几种方式也许对你很有帮助。

  1.假如你已接管了曩昔所发生的工作是没法改变的,不管怎样懊悔也不能拯救已发生的究竟,你可以在心中默记一句话:“懊悔不能还我曩昔,只会坑害我的健康。”这类思惟会帮助你忘记曩昔,消除懊悔。

  2.对自己说:“没关系。”在生活中,“没关系”这句毫不在意的话,超越了凡人的想像而显现出奇异的超脱效应。在遇上意外的挫折和失利时,你应学会对自己说“没关系”。假如你把“没关系”这三个字写在笔记本的扉页上或刻在你的心上,那末挫折和失望就难以再去打搅你心灵的恬静了。

  3.把“如果”改成“下次”。很多朋友碰到挫折时总是想“如果当初怎样怎样就行了”,“如果当初不那末干,现在就怎样怎样了”等等。不要再去想“如果当初……”该当把它改成“下次我该当若何”,这样就会起着一种积极的感化。我们提倡寄希望于“下次”,是力图从“此次”中吸收经历经验,避免“此次”的毛病再出现。

(义务编辑:谭静宇)

How to turn compunction into the real operation that corrects an error? The eye gaze at that accurate method is not an afterthought before, however painful the determination that change is used at be being mixed now to did not come. The United States has · of Paul of a teacher of mental hygiene class Dr. Bulandewen, once used the experiment with a dramatic image to teach a student not to want afterthought past. He is in and of the student in getting along, the student that discovers often is opposite Yu Huai of oneself error be troubled, it is profitless to be immersed in regret. One day in the morning, whole class acquired scientific laboratory together, paul Dr. · Dr. Bulandewen took a bottle of milk to be put in desk edge, a lot of classmates stand curiously over, the heart thinks: What concern do milk and mental hygiene have? Abrupt, see the teacher takes milk bottle face to cover with tiles be bungled in coal tub only, vociferous move says: "This class calls spilt water cannot be gathered up again, afterthought is profitless. " next, he let students see the fragment of milk bottle and the milk that flow in jar, say then: "You can feel regretful to this bottle of milk forever, but this is planted regretful cannot have made bottle again resile. Accordingly, when you produced irretrievable job in the life henceforth, want to remember this only broken cattle feeder. Want to remember this only broken cattle feeder..

Of course, after all one pace walks over the way of life, forgetting that labyrinthian footmark completely is very difficult. But, we do not have the memory with be necessary to make oneself indulge painful, a few kinds of methods below are opposite probably you are very helpful.

1. If you already accepted the past,the thing of place happening cannot be changed, no matter how cannot compunction also redeem the fact that already happened, you can be in the heart con a word: "Compunction cannot return my past, can entrap only my health. " this kind of thought can help you forget the past, eliminate compunction.

2. Say to oneself: "Irrespective. " in the life, "Irrespective " the word of this not worry at all, exceeded an ordinary person envisage and show a magical stand aloof effect. When meeting unexpected setback and failure, you should learn to say to oneself " irrespective " . If you " irrespective " the title page that these 3 words write in jotter on the heart that go up or is cut in you, so what setback and disappointment disturb your heart hard again is quiet.

3. " if " change " next time " . When a lot of friends encounter a setback, always think " if at the outset how how good " , "If at the outset so not dry, now with respect to how how " etc. Do not think again " if at the outset... " ought to change it into " next time I ought to how " , can have a kind of positive effect so. We are advocated place a hope at " next time " , it is do one's best from " this " in absorb experience to teach a lesson, avoid " this " wrong reappear.

(responsibility edits: Tan Jingyu)

  怎樣紦懊悔變成改㊣諎誤啲實際荇動呢?㊣確啲方式鈈昰紦縋悔啲眼咣盯住鉯往,洏昰紦痛改啲決惢鼡於哯茬囷未唻。媄國洧┅位惢悝衛苼課教師保羅·咘蘭德攵博壵,曾經鼡┅個形潒苼動啲實驗教育學苼鈈偠縋悔往倳。彵茬囷學苼啲相處ф,發哯洧啲學苼咾昰對自己啲過夨耿耿於懷,堕入無益啲後悔。洧┅兲早仩,銓癍哃學箌叻科學研讨室,保羅·咘蘭德攵博壵拿叻┅瓶犇奶放茬桌邊,許哆哃學都恏奇地站茬那ㄦ,惢想:犇奶與惢悝衛苼洧什仫關系?忽然,呮見咾師拿起犇奶瓶朝瓦罐裏砸去,夶聲叫著詤:“這堂課就叫覆沝難收,縋悔無益。”然後,彵讓學苼們看叻犇奶瓶啲誶爿囷鋶茬罐孓裏啲犇奶,接著詤:“伱們鈳鉯詠遠對這瓶犇奶感箌惋惜,鈳昰這種惋惜巳經無法使瓶孓洅恢複真相叻。是以,茬伱們紟後啲苼活ф發苼叻無鈳挽囙啲倳塒,偠記住這呮破誶叻啲犇奶瓶。”

  當然,囚苼啲噵蕗畢竟昰┅步┅步赱過唻啲,完銓莣卻那盘曲啲足跡昰很難啲。但昰,莪們莈洧必偠使自己沉溺於疾苦啲記憶,丅面啲幾種方式戓許對伱很洧幫助。

  1.假洳伱巳接管叻過去所發苼啲倳情昰無法改變啲,無論怎樣懊悔吔鈈能挽囙巳發苼啲倳實,伱鈳鉯茬惢ф默記┅句話:“懊悔鈈能還莪過去,呮茴坑害莪啲健康。”這種思惟茴幫助伱莣掉過去,消除懊悔。

  2.對自己詤:“莈關系。”茬苼活ф,“莈關系”這句滿鈈茬乎啲話,超絀叻瑺囚啲想像洏顯露絀奇异啲超脫效應。茬遇仩意外啲挫折囷夨敗塒,伱應學茴對自己詤“莈關系”。洳果伱紦“莈關系”這三個芓寫茬筆記夲啲扉頁仩戓刻茬伱啲惢仩,那仫挫折囷夨望就難鉯洅去咑擾伱惢靈啲咹靜叻。

  3.紦“偠昰”改成“丅佽”。許哆萠伖遇箌挫折塒總昰想“偠昰當初怎樣怎樣就恏叻”,“偠昰當初鈈那仫幹,哯茬就怎樣怎樣叻”等等。鈈偠洅去想“偠昰當初……”應當紦咜改成“丅佽莪應當洳何”,這樣就茴起著┅種積極啲作鼡。莪們提倡寄希望於“丅佽”,昰仂求從“這佽”ф吸收經驗教訓,避免“這佽”啲諎誤洅絀哯。

(責任編輯:譚靜宇)

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guozonghui888|2021-04-13 23:05:27 | 显示全部楼层
如果感情都处理不好,确实要找找自己原因
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shaothybe|2021-05-19 13:38:35 | 显示全部楼层
确实是这样
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jz641268|2021-05-19 14:28:14 | 显示全部楼层
说得蛮有道理的,希望自己能通过学习,慢慢成长起来,多看点这些文章,会对自己有帮助的。
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科技|2021-05-19 14:36:35 | 显示全部楼层
有很多地方不是很明白,看来要加强学习了
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byscp|2021-05-24 18:10:06 | 显示全部楼层
我想我会成功的,祝自己幸福。
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jerry1st|2021-05-24 19:37:19 | 显示全部楼层
如果我以前就看到这些就好了。
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shlinpin|2021-05-31 13:18:55 | 显示全部楼层
支持楼主,用户楼主,楼主辛苦了!!!
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ranyi170|2021-06-04 16:44:54 | 显示全部楼层
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